Algunos consejos generalesl para digerir los alimentos

- Elija alimentos que se adapten a su constitución

- Entre estos alimentos preferentemente elegir el más digerible

- Elija alimentos naturales cultivados orgánicamente, sin pesticidas ni conservantes

- Comer alimentos sáttvica (que promover la claridad mental, la paz)

- Mastique los alimentos lentamente y hasta el final antes de tragar

- Piense en lo que come sin hacer otra cosa al mismo tiempo (como ver televisión, por ejemplo)

- Tome conciencia de lo que tiene en su boca, sea plenamente consciente de los alimentos

- Coma cantidades moderadas (hay que dejar la mesa con una ligera sensación de hambre)

- Evite comer cuando tenga sed y beber cuando se tenga hambre.

- No beba grandes cantidades mientras se coma y sobre todo que la bebida no sea fría ya quedesacelera su digestión

- Beber líquidos calientes con sabor a hinojo, limón, jengibre, comino

- Coma frutas y verduras maduras (evitar los alimentos que no estén suficiente o demasiado maduras)

- Consuma especias para ayudar a la digestión y sobretodo aquéllas de acuerdo con su constitución

- Remoje las frutas secas y frutos secos (almendras, avellanas, etc) antes de consumirlos

- Beba  agua caliente o infusiones de hierbas y especias entre las comidas para ayudar a la digestión

- La comida más importante debe ser tomado entre 12h y 14h, cuando el poder digestivo está en su máximo

- Intente combinar los 6 sabores en cada comida

- Relájese durante diez minutos después de comer y / o tomar un paseo digestivo